Comment choisir son matériel pour le yoga : tapis, blocs, sangle, bolster etc

Comment choisir son matériel pour le yoga : tapis, blocs, sangle, bolster etc

Un des avantages du yoga est qu’il peut se pratiquer partout et sans matériel. Malgré tout, de nombreux outils peuvent nous aider à adapter, faciliter et fluidifier notre pratique. On pourra commencer par se demander ce dont nous avons réellement besoin, rien n’est nécessaire mais tout peut aider.

À quoi servent les accessoires de yoga ?

Il servent à adapter la pratique, rendre des postures accessibles qui ne le seraient pas sans, à rendre la pratique plus confortable et donc idéalement, plus fréquente, plus douce et plus équilibrée.

Découvrons ensemble comment choisir le matériel suivant :

  • tapis
  • bloc
  • sangle
  • bolster
  • couverture

Comment choisir un tapis de yoga ?

Si vous avez un tapis de sport, cela pourra suffire pour débuter mais vous vous rentrez rapidement compte qu’il n’est pas tout a fait adapté :

  • pas assez long
  • trop mou
  • trop glissant

Voici quelques critères à prendre en compte dans le choix d’un tapis de yoga :

  • allez-vous utiliser ce tapis pour la maison et/ou voyage ?
    • un tapis de yoga peut vite devenir assez lourd selon l’épaisseur que vous choisissez, cela peut ne pas être un problème si vous comptez l’utiliser principalement chez vous
    • la plupart des tapis se roulent, certains se plient et sont donc encore plus facilement transportables
  • vos articulations sont-elles sensibles ou pas ? : selon la sensibilité de vos articulations et notamment de vos genoux, vous aurez besoin d’un tapis plus ou moins épais
  • couleurs/motifs ou uni : c’est un choix très personnel qui a a voir avec l’esthétique et l’ambiance que vous souhaitez donner à votre environnement de pratique. Un tapis à motif peut être inspirant, on peut aussi plus facilement s’en lasser.
  • transpiration : si vous transpirez beaucoup, vous devrez choisir un tapis particulièrement grippant afin d’éviter au maximum que vos mains glissent, notamment en chien tête en bas

Comment choisir un bloc de yoga ?

Aussi appelés briques, les blocs sont utilisés pour adapter les postures : s’asseoir en tailleur en surélevant les hanches, poser sa main sur le bloc dans la posture du triangle, presser le bloc entre ses cuisses dans la posture du chien tête en bas etc.

Voici différent matériaux et leurs avantages respectifs :

  • bois : fermeté, poids
  • mousse : légèreté, parfois par assez ferme et toxicité des matières plastiques
  • liège : légèreté et fermeté

Comment choisir une sangle de yoga ?

La sangle est souvent utilisée comme une extension du bras, pour attraper le pied par exemple. Cela permet de rentrer dans des postures autrement inaccessibles comme utthita hasta padangusthasana ou paschimottanasana par exemple. La sangle permet dans ces cas d’allonger le dos tout en bénéficiant de le la traction dans la sangle.

Pour choisir une sangle, on observera :

  • sa longueur
  • sa largeur
  • la présence d’une boucle ou non

Comment choisir un bolster pour le yoga ?

Le bolster est un coussin long, un peu comme un traversin en plus ferme. Il peut-être en forme de boudin ou rectangulaire.

Il est particulièrement utilisé en yin yoga comme support pour des postures douces. On vient le placer par exemple dans le dos, en travers ou dans la longueur, ou encore sous les jambes, les hanches ou les genoux.

Plusieurs facteurs peuvent guider votre choix d’un bolster :

  • rembourrage : les bolster peuvent rembourrés avec diverses matières, des fibres textiles ou des matières végétales (balles d’épeautre par exemple).
  • fermeté : selon l’usage que l’on veut en faire, on peut avoir besoin de niveaux de fermeté différents.
  • forme (rectangle/rond) : les bolster ronds (cylindriques) seront particulièrement agréables pour être placés en travers du dos tandis que les bolster rectangulaires offrent plus de surface pour allonger son dos ou son ventre dessus

Comment choisir une couverture pour le yoga ?

Particulièrement utilisées dans le yoga Iyengar, les couvertures sont très utiles dans tous les pratiques. Elles permettent de créer du rembourrage pour plus de confort, d’adapter les postures en surélevant les hanches, une fesse, en venant supporter l’arrière des genoux etc.

Si vous avez déjà des couvertures en quantité, rien ne sert d’acheter des couvertures spécifiques même s’il en existe. Elles s’apparentent à des couvertures de déménagement.

Découvrez aussi notre article sur le matériel pour pratiquer la méditation.

Retour au blog

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.