OM (ou AUM) est un mantra central dans la pratique du yoga. En général répété 3 fois, il ouvre et ferme souvent la pratique du yoga (quelle soit posturale ou pas) comme un rituel et marqueur d’ouverture et de fermeture de la pratique.
Il est appelé mantra originel/primordial (pravana mantra en sanskrit). Cette désignation est liée à sa symbolique dans l’hindouisme : le son OM serait le son à l’origine de l’Univers, le son dont toute la création serait issue.
C’est ainsi que l’on dit que lorsque l’on chante OM, on chante tous les mantras.
De manière plus prosaïque OM est une respiration partagée et une vibration partagée, une façon de commencer une pratique collective de la manière la plus unie possible. En effet, lorsque nous nous rassemblons pour un cours collectif, nous venons d’endroits différents, nous avons vécues des choses très différentes dans les moments qui ont précédés le cours. Le partage du chant OM a ainsi pour but de nous rassembler en vue de la pratique commune.
OM ou AUM, trois sons en un
Le mantra OM peut être décomposé en 3 parties : A, U et M. Ces trois sons peuvent évoquer :
- la trinité hindoue (Trimurti), constituée de Brahma, Vishnu et Shiva : création, maintien, destruction
- 3 énergies de la journée : levé du soleil, zénith, couché du soleil
- les 3 gunas (composantes de la réalité dans la philosophie du yoga) : rajas, tamas, satva
Se connecter à sa respiration par le chant
Chanter d’un point de vue anatomique, c’est contrôler le flux d’air à la sortie du corps. Chanter requiert donc de travailler sa respiration, chanter ensemble requiert de respirer ensemble.
Le yoga postural est un travail respiratoire en mouvement, en commençant la pratique par le chant, on se rappelle que l’on ne s’apprête pas à bouger mais avant tout à respirer.
Se connecter au sacré par le chant
La pratique du chant et des récitations est présente dans toutes les pratiques spirituelles et religieuses.
On peut aussi penser au haka des joueurs de rugby néo-zélandais, aux chants de guerre (on peut d’ailleurs faire le parallèle avec la baghavad gita qui précède une bataille).
Chanter OM est-il religieux ?
Le mantra OM comme nombre d’autres mantras est très présent dans l’hindouisme, mais chanter des mantras n’est pas une pratique religieuse pour autant. Tout dépend de votre intention.
Tout comme la méditation n’est pas une prière,
Comment chanter OM ?
Voici quelques indications pour chanter le mantra Om :
Idéalement, vous serez assis au sol, en tailleur ou tout autre posture confortable.
La colonne est droite et la poitrine dégagée.
- inspirer profondément par le ventre
- ouvrir progressivement la bouche et commencer à laisser sortir le son
- lever l’arrière du palais (le palais mou) et arrondir tout l’arrière de la bouche
- refermer lentement la bouche avant de ne plus avoir d’air pour chanter la bouche fermée
Nous espérons que cet article vous aura inspiré à chanter OM. Découvrez en plus sur le yoga et la musique.
Chantez-vous OM et/ou d’autres mantras ?