Comment choisir un cours de yoga pour pratiquer ?

Comment choisir un cours de yoga pour pratiquer ?

Ça y est. Vous voulez vous mettre au yoga. Vous avez décidé de vous inscrire à un cours mais ne savez pas encore lequel choisir. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le choix qui fera du yoga une constante dans votre vie :

  • distance
  • aspirations et envies
  • tester plusieurs cours
  • se questionner après le cours
  • équilibre confort/inconfort
  • faire du yoga en groupe
  • se laisser le droit de changer si nécessaire

Un cours pas trop loin

Pour augmenter vos chances de pratiquer le yoga sur le long terme, il faut que cela soit le plus pratique possible.

Il faut donc être réaliste en terme de distance et trouver un cours proche de chez soi ou de son travail.

Pourquoi faire du yoga ?

Demandez-vous en amont ce que vous recherchez à travers la pratique du yoga, mettez vos intentions au claire à l’écrit et revenez-y dans les moments où vous avez plus de mal à pratiquer. Ces intentions seront comme une boussole pour vous guider dans votre pratique. Elles peuvent bien sûr évoluer avec le temps.

Essayer et ré-essayer

Testez plusieurs professeurs avant de vous faire un avis sur une pratique pratique spécifique. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas aimé un cours de Vinyasa avec Véronique que vous n’aimez pas le vinyasa tout court. Allez vers ce qui vous semble naturel mais tentez aussi des pratiques qui peuvent vous sembler plus éloignées de vos habitudes.

Découvrez les différents types de yoga.

Questionnez-vous après la pratique

Après le premier cours, demandez-vous ce que vous avez ressenti. Peut-être que votre impression du cours va changer entre le moment où vous sortirez et les jours qui suivront. Certaines choses demandent du temps pour infuser.

Cours tranquillou ou séance de torture ?

Trouvez le bon équilibre entre confort et inconfort : si vous ne pouvez pratiquer qu’à un seul cours, il faudra qu’il vous challenge sans vous écraser. Si vus avez l’occasion de pratiquer plusieurs fois par semaine, vous pouvez alterner entre des cours plus simples dans lesquels vous aurez l’occasion de vous concentrer plus encore sur la respiration et la pleine conscience et des cours peut-être plus difficile pour avancer dans votre pratique posturale.

Des potes yogis ?

Suivez vos amis si cela vous fait du bien de pratiquer avec eux mais laissez vous aussi la liberté de changer de cours si cela convient mieux à votre besoin. Vous pourrez toujours leur proposer de vous retrouver plus tard après le cours.

Vous changez, vos profs aussi

N’hésiter pas à changer de cours si avec avec le temps vous ne vous y retrouvez plus. Vous ne devez pas fidélité éternelle à vos professeurs et si vous leur expliquez ils comprendront et seront ravis pour vous.

Changer de professeur peut changer votre rapport au yoga pour le meilleur !

Alors, quel cours avez-vous choisi ?

Retour au blog

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.