Dans la frénésie de nos vies modernes, on se retrouve parfois à courir pour aller à un cours de yoga. Vous êtes-vous déjà fait la réflexion de l’absurdité de cela ?
Ne pratiquons-nous pas le yoga pour ralentir ? Pour être moins stressés ? Vaut-il mieux ne pas aller au yoga si c’est pour y aller en courant ? Ne sommes-nous pas plus dans le yoga si nous prenons notre temps pour rentrer chez nous lentement, sans téléphone, sans écouteur, en marchant tranquillement plutôt que si nous courrons pour aller prendre un cours de yoga ?
Le yoga n’est pas que ce que nous faisons sur notre tapis. C’est la façon dont nous vivons chaque instant de la vie, en pleine conscience.
Comment vraiment prendre son temps pour sa pratique ?
Voici quelques idées pour prendre son temps pour sa pratique :
- accepter de prendre ce temps pour soi, pleinement, en dégageant assez de temps avant et après. Ainsi, on prolonge l’expérience et l’impact de la pratique. C’est ainsi que l’on arrive avec le temps à cultiver le yoga dans d’autres moments de sa vie
- intégrer (grâce à des affirmations) que ce temps pour soi n’est pas improductif, il est nécessaire à notre bon fonctionnement et participe à notre capacité à opérer normalement par la suite
- dans le cas d’une pratique à la maison, communiquer aux autres que c’est un moment important pour soi et que l’on est pas disponible. Mettre son téléphone en mode silencieux et le laisser dans le piece d’à côté
Intégrer le yoga par petite touche dans sa journée est une bonne alternative si vous n’avez pas le temps pour un cours avant/après le travail : il vaut mieux avoir pris quelques minutes de méditation ou de mouvement en conscience par ci par là plutôt que d’aller à un cours en courant.
Une des raisons pour lesquelles nous pouvons nous retrouver à courir pour aller au yoga est que nous prévoyons un planning trop serré, par exemple ne prévoir d’arriver que 10 minutes avant le cours ou bien prévoir un dîner 20min après le cours. Nous prévoyons probablement un planning aussi serré car non seulement nous avons la sensation de manquer de temps mais aussi car nous avons peur d’attendre, peur du vide. Peur d’arriver trop en avance au cours et de ne pas quoi savoir faire en attendant.
Se donner plus de temps : le terme japonais “Yutori”
Le concept japonais de “yutori” peut nous aider à comprendre comment faire autrement.
Il s’agit d’un mot qui signifie espace, aisance et décrit les moments de calme et d’observation entre deux actions.
Dans cet article sur le yutori, Halina le décrit comme “l’espace interstitiel de nos vies”. Ce sont tous les petits moments beaux et ordinaires qui donnent du sens à nos vies. Voici quelques exemples qu’elle donne :
- le temps entre deux gorgées de thé savourées
- arriver en avance à un rendez-vous (un cours de yoga par exemple ;)) pour avoir le temps d’observer autour de soi
“Le silence, l’espace ou la pause ne sont pas vides. Au contraire, ils sont pleins. Ils sont pleins de l’empreinte d’un moment passé et plein du potentiel d’un moment futur.”
En appliquant cela au yoga, on créé des moments encore plus doux et mémorables qui impactent notre bien-être et nous font sentir plus à l’aise et en pleine conscience.
Et vous, comment allez-vous donner plus de temps à votre pratique du yoga ?